演奏会のソロは、どうして緊張するの？

演奏会の花形は、やはり華麗なソロ。
それを目当てにされるお客様も、たくさんいらっしゃいます。

奏者自身も、この日のために練習を積んできたはずです。

でも、いざ本番となると、緊張してしまって実力が発揮できなかった…。

こんな経験をされた方、たくさんいらっしゃいますよね。

あんなにやりたかったはずなのに！
練習のときはうまくいくのに！

どうして演奏会本番になると緊張してしまうのでしょうか？

今回は、その理由について奏者の立場で考え、さらに解決の方法についてご提案したいと思います。

ソロを演奏するということ

演奏会のソロには、いくつか種類があります。

①    オーケストラや吹奏楽などで、首席奏者やパートの代表が演奏するソロ
②    パート譜にソロと書かれている奏者が演奏するソロ
③    リサイタルや実技試験などで、ピアノ伴奏とともに演奏するソロ
④    協奏曲で演奏するソロ
⑤    オーディションで演奏するソロ

このうち、③④⑤については、音楽大学の生徒や卒業生、またプロ奏者が演奏する機会の多いソロです。

②は、①とも共通する部分がありますが、全体としてソリ（複数名による旋律の演奏）になっている場合もあります。

たとえば、
特定のパートが、曲の中の一部の旋律を受け持つ
各パートの奏者１名が他のパートと一緒に旋律を受け持つ
などです。（※旋律でないときもあります。）

アマチュアオーケストラや、学生の吹奏楽でソロと言われているのは、①の「首席奏者やパートの代表が演奏するソロ」ではないでしょうか。

オーケストラで例を挙げてみますと、
マーラー　交響曲第５番、冒頭のトランペットソロ
マーラー　交響曲第５番　第３楽章のホルンソロ
マーラー　交響曲第３番　第１楽章のトロンボーンソロ

あ、金管パートばかりで恐縮です。

他にも、
ラヴェル　ボレロ　管楽器パート
が、ありますね。

このような①のソロに対して、「緊張する」という悩みを持つ奏者は、とても多いのです。
（そもそも、このソロを演奏するにあたって、全く緊張しない人なんているのでしょうか？）

ということで、この①のソロに焦点を絞ってみていきたいと思います。

緊張する理由は、起こるかもしれない「よくないこと」

ドキドキする。
周囲が見えない、聴こえない。
息が思うように吸えない。
手が汗でびっしょり。

ソロの前の「緊張」とは、こんな状態ではないでしょうか。

緊張するのは、これから起こることが不安だから。
思った通りの「よくないこと」が起きるような気がする。
思ってもみなかった「よくないこと」が起きるような気がする。

そんな不安な心が、身体を「緊張」という状態にさせてしまうのです。

ここで言う「よくないこと」とは、ソロの演奏がうまくできないことです。

ソロがうまくできない、これは本当に不安ですよね。

でも、もしこの不安を、自分自身が作り出しているとしたら？

ここに、緊張解消のヒントがあるかもしれません。

練習不足による不安を解消するには？

ソロパートを受け持つことが決まったら、まず練習が大切です。

ところが、この練習をしていない場合が多いように思います。

ソロの部分の練習が足りないときは、演奏会本番でも、先行きが読めず、不安の要因となってしまいます。

中には、「何時間も練習したよ！」という方もいらっしゃるかもしれませんが、練習の時間数だけでは、結果に結びつかないときもあります。

練習はたくさんした。
個人練習では譜面通りに演奏できる。
でも、合奏になるとミスしてしまう。

思い当たる方は、ソロの前から練習してみることをオススメします。

曲のどの部分で（どの音が聴こえたら）準備するか。
ソロの何小節前から楽器を構えるか。
何拍前からブレスするか。

それをシュミレーションしながら練習すると、合奏でもうまくいくことが多くなりますよ。

他人の評価が気になることからくる不安を解消するには？

もしも、もしも、このソロがうまくできなかったら…。
どう思われてしまうだろう…。
同じ楽団のメンバーから、「やっぱりあいつはヘタだ」と言われるのではないか。
せっかくいらしてくださったお客様を、がっかりさせてしまうのは申し訳ないのではないか。

演奏についての評価、気になりますよね。

どうしてもやりたかったソロなのに。
パートや楽団の代表としての存在感を示すチャンスなのに。

私自身も、さんざん悩み、通ってきた苦難の道です。

他人の評価なんて気にするな、と言われても、かえって気になってしまうものです。

なので、ここは、あえて気にしてみましょう。

同じ楽団のメンバーで、「やっぱりあいつはヘタだ」と言うのは、どんな人でしょうか。
実は、もともと相性のよくない人ではないでしょうか。

その人は、ソロが成功しても、きっと、あの手この手で、低い評価をしてきます。
（私がかつて活動していた楽団にもいました…。）
その人にはその人の基準があり、その人の人生に深く根差しています。

それを変えようというのは至難の業です。

それに、もともと相性がよくない人。

その人を変えようとする時間があるでしたら、その時間を使って、
「やりきった！」
と思えるまで練習するほうが得策でしょう。

ちなみに、私は、その人が近くにきたら、
「私の中では、私が一番うまいから！」
と思うことにしています。

これ、結構効きますよ！

次に、お客様からの評価。

残念なソロを演奏したら、お客様に申し訳ない。

プロ奏者でなくても、責任感の強い奏者なら、つい思ってしまうこと。

ここは、いったん立場を変えて、自分自身がお客様になってみましょう。

と言っても、本番中は分身の術でも使わない限り、奏者とお客様の両方になることはできないので、リハーサル中にお客様になります。

リハーサルを録音しておくのです。

本番と同じホールでリハーサルができるのであればベストですが、そうでない場合も、リハーサルの演奏を録音することはできますよね。

リハーサル後に、それを聴いてみましょう。

あくまでも、シンプルに、初めて聴いたお客様のつもりになって。

いかがですか。
そんなに悪くはないでしょう？

本番でお客様が聴いてくださるのは、きっとその演奏です。

おおよその予測がつけば、不安は軽減されるはずです。

それでも不安なときは、BodyChanceでヒントを得よう

練習もじゅうぶんしました。

相性のよくない人との心理的折り合いもつけました。

リハーサル録音も聴いてみました。

それでも不安な人は、BodyChanceに行ってみましょう！

BodyChanceは、アレクサンダー・テクニークを学べる学校です。

「え？　アレクサンダー・テクニークって何？」

という方もいらっしゃいますので、簡単にご説明いたします。

アレクサンダー・テクニークとは、俳優業をしていたF・M・アレクサンダーが発見した原理で、
「身体の不要な緊張に気づき、これをなくしていくことで心身の不調を解消を図る」
というものです。

俳優として朗読劇でステージに立っていたある日、F・M・アレクサンダーは、声がかすれてしまうという状況に見舞われてしまいます。

声を出して演じることが生業のF・M・アレクサンダーにとって、声がかすれてしまうのは俳優生命にも関わる一大事でした。

いろいろな治療を受けても、休養をとっても、一時的な回復をするだけで、すぐまた声がかすれてしまい、演技に支障をきたしてしまうことの繰り返し。

そんなF・M・アレクサンダーは、彼自身で解決する方法を模索し始めます。

そして見出したのが、アレクサンダーテクニーク。

その原理は、俳優業のみならず、演奏家や舞踊家など、ステージパフォーマンスを行う職業や愛好家に用いられるようになりました。

現在では、さまざまな職業の方に用いられ、心身の不調を解消する有効な手段になっています。

BodyChanceで学べることは、アレクサンダーテクニークの理念に基づき、頭と脊椎の関係から心身の緊張を取り除くこと。

実は、私もBodyChanceに通っているのです。

これまで書いてきた「不安解消」の方法もBodyChanceに通うようになってから気づいたものでした（照）

BodyChanceには、さまざまな職業、さまざな年代、さまざまな状況を抱えた人が生徒として通っています。

その生徒に向き合ってくれる、専門の講師がたくさんいらっしゃいます。

生徒それぞれ、多様な悩みに対して、講師の方々はもちろん、誰ひとりとして、バカにしたり、軽んじたりする人はいません。

一緒に考え、解決の方法を導いてくれる場なのです。

ソロを演奏するときはたったひとりでも、BodyChanceにはあなたのことを理解してくれる仲間がいます。

それだけで、心があたたかくなってきませんか。

BodyChanceでどんなことが学べるのか？知りたくなったらぜひ 体験レッスン にいらしてくださいね！

まとめ

今回は、演奏会のソロが緊張してしまうことについて、その理由を奏者の立場で考え、解決の方法についてご提案しました。

ソロを演奏したいけど、こわい。

でも、ステージでは、相性のよくない人も一緒に演奏するのです。
お客様の前で演奏するのが、演奏会なのです。

今回ご紹介したことを、お役に立てていただければ幸いです。

いつでも楽器は、手にとってくれるのを待っていてくれます。

私達のパフォーマンスを楽しみにしてくださる方たちが、たくさんいらっしゃいます。

貴方・貴女ならではの音楽ライフを楽しみましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。