「効率的な姿勢・動き」、「緊張・ストレスへの対処」を実現させるための自己の使い方
昭和大学名誉教授（脳神経外科）BodyChance 医学顧問 藤本 司 先生の執筆「アレクサンダーテクニークからの学び」
アレクサンダー・テクニークを通じて得られる効果
心身の緊張をほどく
自分の緊張のクセを理解して
自分で緊張をやめて解消できる
身体的痛みの解消
肩こり腰痛の根本的原因である
クセや習慣を解消する
パフォーマンスの向上
歌・演奏・演劇から運動まで
身体の使い方が結果を変える
アレクサンダー・テクニークとは？
アレクサンダー・テクニーク（AT）ではあなたが身につけた「不必要で自動的な緊張」を解消します。この緊張は、家事をしている時も、パソコンをしている時も、趣味やスポーツをしている時も存在していますから、アレクサンダー・テクニークでこの緊張が解消されると幅広い効果があります。
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身体的痛みの解消
まずは肩こり腰痛など身体的痛みの解消です。事故によるケガ等外的要因以外による肩こり腰痛の大半は知らず知らずのうちに身体を緊張させているあなたの癖が原因です。アレクサンダー・テクニークではこの根本的原因である癖を解消するので、一般的な施術と異なり根本的で長期的な改善効果が得られます。
特に慢性的な腰痛に関しては、医学誌の世界的権威である英国医学雑誌（British Medical Journal) ５７９名を対象に総計５年をかけてアレクサンダー・テクニークの有効性が調査され、何と８６％というこれまでにない非常に高い腰痛解消率が報告され、大変注目されています。さらに詳しい調査の内容は整形外科医の加藤医師の日本語要約をご覧下さい。
パフォーマンスの向上
次にパフォーマンス向上です。歌／楽器演奏／演劇からスポーツまで「身体の使い方」が結果に大きく影響するこれらの分野では世界一流の芸術大学や演劇学校で必須の授業としてアレクサンダー・テクニークが取り入れられています。オリンピックではドイツ・スペインなどの乗馬代表チーム、野球の米国代表チームのコーチングにおいてアレクサンダー・テクニークが取り入れられる等、スポーツ分野でも注目されています。
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